Epsom Tuzu Ne İşe Yarar?

Epsom tuzu, magnezyum sülfat minerali veya İngiliz tuzu olarak bilinmektedir. Sindirim ve boşaltım sistemini rahatlamak, kabızlık problemine çözüm sağlamak ve ayak banyosu şeklinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Epsom Tuzu Nasıl Kullanılır?

ABD Sağlık Bakanlığı’na bağlı çalışan FDA birimi, epsom tuzunu güvenli gıda listesinde bulundurmaktadır. Bu bakımdan, kişinin sağlık durumu da destekliyorsa; uygun sıklıkta ve ölçüde içilerek kullanılabilir.

Bir başka kullanım yolu ise, ayak banyosu yaparak vücutta biriken ağır metal ve toksinlerin temizlenmesine destek olmaktır.

Sigarayı bırakmak isteyen veya yeni bırakmış; etkilerinden bir an önce kurtulmak isteyen kişiler, küvete ilave edip sıcak su ile banyo hazırlayıp yaklaşık yarım saat ev yapımı termal banyoda kalmaktadır.

Epsom Tuzu İçilir mi?

Gaz, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık gibi sindirim sorunu yaşayanlar, epsom tuzu içerek şifa bulabilmektedir. Tarifini sunmadan önce, önemli bir konuda bilgilendirmede bulunmak isteriz: Eğer kişide herhangi bir hastalık veya ilaç kullanımı varsa, bitkisel tarifler ve besin takviyelerini kullanmadan önce doktora danışması gerekiyor.

Epsom Tuzu Tarifi

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı epsom tuzu
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 su bardağı sıcak su

Hazırlanışı:

1. Sıcak suya epsom tuzunu ekleyin.
2. Çözülene kadar iyice karıştırın.
3. Ilınması için biraz bekleyin.
4. Limon suyunu ilave edin.
5. Yavaş yavaş içebilirsiniz.
6. Üzerine 2 bardak ılık suyu yudum yudum ve oturarak içiniz.
7. İstediğiniz zaman kahvaltı yapabilirsiniz.

Kişinin sağlık koşulları içmek için uygunsa, haftada bir veya iki kez kullanabilir. Bu sürede, beslenmesini düzenler ve hareketli bir yaşam tarzına geçerse; kabızlık gibi sorunları çözülecek ve yeniden kullanmasına gerek kalmayacaktır.

Epsom Tuzu Ayak Banyosu Tarifi

Ayak banyosu ile detoks yapmak, oldukça yaygın bir kullanımdır. Yaklaşık 30 dakikada ayakları suda bekletmek, yeterli olacaktır. Dilerseniz, şifalı su karışımı içine hoş kokulu aromaterapi yağları ekleyebilirsiniz. Gül, lavanta, nane, karanfil yağı gibi.

Malzemeler,

• 3 litre sıcak su
• 2 yemek kaşığı epsom tuzu
• İsteğe göre aromaterapi yağı

Hazırlanışı,

1. Tüm malzemeleri leğen veya kovada karıştırın.
2. Ilınması için biraz bekleyin.
3. Ayaklarınızı 30 dakika bekletin.

İstenilen sıklıkta bu uygulamayı yapabilirsiniz. Stres azaltıcı, sakinleştirici, rahatlatıcı etkiler gösterebilir.

Epsom Tuzu Faydaları Nelerdir?

Sigarayı bırakmak için faydalı olabilir. İçerek veya banyoda kullanılabilir. Ayak mantarı, ayak ağrısı, topuk dikeni gibi rahatsızlıklar varsa, hafifletilmesi için faydalı olabilir.

Toksin temizliğinde yarar sağlayabilir. Kişinin, kendini daha dinç hissetmesini destekleyebilir. Epsom tuzu kullananlar, iştah dengesi için de yararlı olduğunu bildirmektedir.

Bağırsak temizliği için tercih edilmektedir. Kullanım sıklığı çok yoğun olmamalıdır. Çünkü, esasen magnezyum sülfat minerali olduğu için tüm mineraller gibi vücutta depo edilir ve arka planda çalışmaya devam eder. Haftada bir veya iki kez ile sınırlı olmalıdır. Kabızlık çözümü veya bağırsak temizliğinde içildiğinde, sıkça lavaboya gitme ihtiyacı duyulabilir. Bu yüzden, evde olduğunuz bir günü tercih etmekte fayda var. Elbette, bu durum kişiden kişiye göre değişmektedir. Örneğin, fazla kilosu olan ve vücutta ödem, inflamasyon yapan paketli gıda, abur cubur, rafine şeker, beyaz un, kızartmaları daha fazla tüketen kişilerin, bağırsak hareketleri daha hızlı olacak ve lavaboya gitmek isteyecektir.

Önemli bir nokta ise, su kaybını önlemek için yani buna tedbir almak için gün boyunca bol bol su tüketimi ve hafif bitki çayları tavsiye edilmektedir. Melisa, papatya, kuşburnu, beyaz çay gibi bitki çayları da detoks sürecini daha başarılı tamamlamanıza yardımcı olabilir.

Yararlanılan Kaynaklar: https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=c743e423-b2b2-47d7-b5ed-d03291c1f2d5