Hurma özü nedir? Hurma özü kilo verdirir mi? Hurma özü diyette yenir mi

Hurma özü vücut için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlayan yiyecekler arasında yer alıyor. Son günlerde sosyal medyada da fenomenler tarafından övülen hurma özü sayesinde hem kilo verebilir hem de bağırsakları hızlı hareket ettirme özelliği bulunduğu için fazla olan kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Peki hurma özü ne kadar tüketilmeli, hurma özü kaç kalori? İşte tüm detaylar:

İçerdiği doğal şeker bileşenleri sayesinde her derde deva olan hurma özü 7’den 70’e herkes tarafından tüketiliyor. Hurma özü uzun süre tok tutma özelliği sayesinde ve bağırsakları hızlandırıcı etkisiyle de en önemli besinler arasında yer alıyor. Lezzetiyle de çocukların çok sevdiği hurma özü son günlerde diyet yapanlarında favorisi haline geldi.  Peki hurma özü, gün içerisinde ne ne zaman tüketilmeli? İşte sizi daha zinde tutacak ve yağ yakımını hızlandıracak hurma özünü tüketirken bilmeniz gerekenler:

HURMA ÖZÜ NEDİR?

Hurma özü, hurma meyvesinin kurutulmuş ve öğütülmüş hali olarak adlandırılıyor. Genellikle tatlı ve şerbet gibi yiyeceklerde veya kahve veya çayda kullanılan hurma özü, yüksek miktarda enerji, vitamin, mineral ve antioksidanlar içeriyor. Bu yüzdende vücudun sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olabilir.

HURMA ÖZÜ KİLO VERDİRİR Mİ?

Hurma özü, dengeli ve düzenli bir diyet ve egzersiz programının bir parçası olarak kullanıldığı takdirde kilo verme sürecinizi destekleyebilir. Hurma özü, doğal bir şekilde yüksek miktarda enerji, vitamin ve mineral içerebilir, ancak aynı zamanda yüksek miktarda şeker içerebilir, bu nedenle diyetinize dikkat etmeniz ve kilo verme hedeflerinize uygun olarak kullanmanız önemlidir.

HURMA ÖZÜ KAÇ KALORİ?

HURMA ÖZÜ GÜNDE NE KADAR TÜKETİLMELİ?

Hurma özünün diyetinizdeki miktarı kişisel ihtiyaçlarınıza, kilo verme hedeflerinize ve diğer tüketilen gıdaların miktarına bağlı olarak değişebilir. Günlük diyetinizde her gün bir tatlı kaşığı hurma özü tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

Fazla tüketildiğinde kilo aldırabileceği için diyetisyenler fazla tüketilmemesi gerektiğini ifade ediyor. Ayrıca, bir diyetisyene danışarak size özel oluşturacağı bir programla daha hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz.

EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK YALNIZCA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN MUTLAKA BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.