Normal bir çay bile yeterli oluyor! Ruh sağlığına iyi gelen bitki çayları

Ruh halini iyileştiren birçok çay çeşidi bulunsa da, bazıları erişilebilirliği ve araştırmalarla desteklenmesi nedeniyle diğerlerinden öne çıkıyor.

Peki, tüm çay çeşitleri arasında ruh halini iyileştirmek için en iyisi hangisi? Birkaç çay çeşidi yüzünüzdeki somurtkan ifadeyi neşeye dönüştürmenize yardımcı olsa da, yeşil çay listenin üst sıralarında yer alıyor.

Yeşil çay, ruh halini iyileştirmede oldukça etkilidir. İçerdiği amino asitler ve antioksidanlar beyin ve bağırsak sağlığını destekler, iltihabı azaltır ve ruh halini iyileştirmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ancak yeşil çay kafein içerir; bu da enerji artışı sağlasa ve bazı kişilerde ruh halini iyileştirse de, uyarıcıya duyarlı olanlar veya günün veya gecenin ilerleyen saatlerinde desteğe ihtiyaç duyanlar için ideal değildir. Kafeinsiz yeşil çay bulabilirsiniz, ancak kafeinsizleştirme işlemi etkisini azaltabilir.

Keyifli ve moral yükseltici seçeneklerden biri de nane çayıdır. Nane, papatya ve lavanta çayları ruh halinizi iyileştirebilir, rahatlamayı sağlayabilir ve stresi azaltabilir; bu nedenle akşam rutinleri için idealdirler.

Sadece çay içmek bile moralinizi yükseltebilir. Sıcak bir fincan çay yudumlamak bile inanılmaz derecede sakinleştirici olabilir. Çay içmek akşamları rahatlama rutinine mükemmel bir şekilde uyan, hatta durup kendinizi yenilemeniz gerektiğinde hızlı bir stres atma aracı olabilir.